2010 season kicks in...
e finalmente a temporada 2010 de competições começa pra mim :)
no ultimo domingo corri a primeira prova do ano, mais para verificar as condições e embalar os treinos, e testar o ritmo após a pequena lesão no pé que ainda incomoda as vezes.
enfim, corri a prova de 5 km em 23 minutos, ficando em quinto na minha categoria e em vigésimo primeiro no geral. Depois do grande intervalo sem correr, fiquei satisfeito com o resultado.
Agora é focar na prova de montanha do dia 16/05 ;)
- x - x -
A volta as corridas se justifica pela parceria firmada com o meu nutricio-personal-brother Ney Fernandes, agora terei apoio nutricional e personal gratuito para os treinos, logo teremos fotos e o site com informações da equipe multidisciplinar que ele está montando, por enquanto fica com o Nutrição Avançada
O plano é correr as provas de montanha e melhorar os tempos nas provas de rua, assim o treino off road vai ajudar a virar elite no asfalto ;)
- x - x -
como parte do projeto de treinos, fui pra montanha com o Lukas (CTT) no fim de semana antes da corrida, tem algumas fotos no Flickr
- x - x -
além de tudo seguem os treinos de força e movimentação dentro de um novo plano de treinos que deve dar resultados logo logo :)
- x - x -
tambem é muito importante resaltar a importancia da Dé (minha querida namorada) nestas ultimas semanas, seja nas broncas após a lesão e minha falta de cuidado na recuperação, ou seja acompanhando os treinos e resultados.
Obrigado ;*
- x - x -
ah.. as imagens do RS eu acabei nem editando ainda.. vou guardar pra um video com uma compilação de coisas mais pro meio do ano ;)
abraço e bons treinos a todos! façam seus exercicios, descansem e tomem seus suplementos direitinho :p
no ultimo domingo corri a primeira prova do ano, mais para verificar as condições e embalar os treinos, e testar o ritmo após a pequena lesão no pé que ainda incomoda as vezes.
enfim, corri a prova de 5 km em 23 minutos, ficando em quinto na minha categoria e em vigésimo primeiro no geral. Depois do grande intervalo sem correr, fiquei satisfeito com o resultado.
Agora é focar na prova de montanha do dia 16/05 ;)
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A volta as corridas se justifica pela parceria firmada com o meu nutricio-personal-brother Ney Fernandes, agora terei apoio nutricional e personal gratuito para os treinos, logo teremos fotos e o site com informações da equipe multidisciplinar que ele está montando, por enquanto fica com o Nutrição Avançada
O plano é correr as provas de montanha e melhorar os tempos nas provas de rua, assim o treino off road vai ajudar a virar elite no asfalto ;)
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como parte do projeto de treinos, fui pra montanha com o Lukas (CTT) no fim de semana antes da corrida, tem algumas fotos no Flickr
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além de tudo seguem os treinos de força e movimentação dentro de um novo plano de treinos que deve dar resultados logo logo :)
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tambem é muito importante resaltar a importancia da Dé (minha querida namorada) nestas ultimas semanas, seja nas broncas após a lesão e minha falta de cuidado na recuperação, ou seja acompanhando os treinos e resultados.
Obrigado ;*
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ah.. as imagens do RS eu acabei nem editando ainda.. vou guardar pra um video com uma compilação de coisas mais pro meio do ano ;)
abraço e bons treinos a todos! façam seus exercicios, descansem e tomem seus suplementos direitinho :p
posted by Luiz Gustavo at
8:27 AM
2 Comments:
Darei bronca sempre que for preciso ;)
Olá Luis. Bom ver que seus treinos estão a toda. Cara, que saudade de treinar parkour, mas acho que meu joelho meio errado não me deixa. Enfim, passei pra dar um oi e atualizar o endereço do meu blog.
www.trilhadotao.blogspot.com
Graças ao seu blog tinha bastante gente de PK indo lá, mas dae mudei o endereço e o pessoal não achava.
Vlw, abraço. Até.
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